Дорада по-креольски
Легко | Порции 2
Дорада приготовленная в фольге получается очень нежная и вкусная. Быстро готовится и очень просто.
Оценить рецепт
Продукты
- 2 дорады по 400 грамм
- 1 пучок укропа
- соль по вкусу
- 1 пучок петрушки
- несколько листиков мыты для украшения дорады
Приготовление
- Почистить и выпотрошить рыбу, вынуть жабры обязательно. Вымыть и обсушить бумажным полотенцем.
- От укропа и петрушки взять толстые веточки без листиков, помыть, разделить на две части и положить во внутрь каждой рыбы.
- Если хотите посолить рыбу по вкусу, но я не солю, так как нравится натуральный вкус рыбы.
- Разогреть духовку до 180 градусов, плотно завернуть каждую рыбу в фольгу и поставить на 20 минут в духовку.
- Достать рыбу из духовки, раскрыть фольгу. Вытащить из рыбы веточки укропа и петрушки. Разложить по тарелкам, украсить листиками мяты и укропа, подать к столу. Приятного аппетита.
Основные компоненты
Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 20 мин.
Калорийность
на одну порцию
- калории: 420
- белки: 40 гр.
- жиры: 22,8 гр.
- углеводы: 13,6 гр.
ОЦЕНИТЬ И КОММЕНТИРОВАТЬ